梅雨の時期は嫌ですけど、この時期の結婚式といえばジューンブライド！
友人の結婚式に招待されたけど、
結婚式用の衣装を着ると体のラインが気になってしまいますよね。
あと少し痩せることが出来たら・・・。
そこで、結婚式に向けてプチダイエットを行い、
自信を持って結婚式に参加出来るように、
そして直前になって間に合わないなんてことにならないように、
効果的な実践方法をご紹介します。
炭水化物は極力摂取しないようにしましょう
まずは基本ですが、
炭水化物は太る原因になります。
しかし、一切採らないというのも考えものですので、
朝だけとか、昼だけとか、夜は採らない等自分でルールを決めて、
制限するといいですよ。
もちろん、無理のない範囲でね。
効果てきめん！ホットヨーグルトダイエット
以前、テレビでも紹介されたホットヨーグルトダイエットを実践してみましょう。
これは、医学的根拠のあるオススメのダイエット方法です。
実践方法は極めて簡単です。
砂糖の入っていないプレーンヨーグルト１２０グラムを
５００ワット３０秒ほどチンします。
これを朝食にして毎朝食べるだけ。
とっても楽ちんですよね。
なんで痩せられるのかと疑問も出てくるかと思うので、
簡単に説明すると、、、
脂肪を蓄積しようとするホルモンをヨーグルトに含まれるカルシウムが抑えてくれるからなんです。
温めると吸収率が良くなるんだとか。
もっと詳しく知りたい方は色々調べてみると面白いですよ。
軽い運動を心掛けましょう
これもダイエットの基本中の基本ですが、
意外と実践出来ていない方が多いですよね。
ウォーキング30分、いや10分程度でもいいので、
毎日続けることが大切です。
筋トレも体を引き締める効果もあるのでオススメです。
まとめ
以上3点をバッチリ押さえておけば、
結婚式直前になっても慌てることなく迎えられます。
それに6月はジメジメしてプチダイエットの気分も乗らないかもしれませんので、
早めに体を引き締めておきましょう！
せっかくのおめでたい日ですので、
友人をめいいっぱい祝福してあげてください。
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