%e9%9b%bb%e8%bb%8a
移動の手段として電車を利用している方は多いですよね。

電車の中はたくさんの方がいるので空調が効きすぎていたり
逆に効いていなくて寒いと感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか?

電車で寒さを感じる場合の対策や待ち時間にできるストレッチなどをご紹介していきます。

  

電車が寒い!夏は電車内、冬は待ち時間

電車での移動は身近なものでとても便利なものですよね。

ですが夏の電車内で寒さを感じるという女性は意外と多いんです。

夏の電車内は冷房が効いていますよね。

たくさんの方が乗るものなので、
自分だけに合うようには冷房は調整できません。

電車の冷房は設定温度があり自動でコントロールされているようです。

冬は電車内は比較的暖かいと感じる方が多いようです。

まれに満員電車用の温度に設定されている場合や
窓際や入口付近だと電車内でも寒さを感じることがあるようですが、
冬は電車内よりも電車を待っている時間がとても寒く冷えてしまいますよね。

電車の中が寒いときの対策は?

電車で移動をする際に寒さを感じる場合はどのように対策をすればいいのでしょうか?

女性にとって冷えは大敵です。

夏の冷房が効きすぎているという場合は
弱冷房車という車両が用意されているのでそちらに乗車してみましょう。

他の車両よりも温度が少し高めに設定されています。

分かりやすいように車体の側面などにステッカーが貼られています。

弱冷房車に乗れなかった場合や弱冷房車でも寒さを感じる場合は
まず肌の露出を減らしましょう。

薄手の上着を持ち歩けば寒さを感じたときにすぐに羽織って対策を取ることができます。

大き目のストールなども活用できます。

首元を温めるだけで寒さが和らぐのでストールを首に巻きましょう。

腰周りを温めることでも寒さ対策ができます。

ひざ掛けなどを使用したり電車での移動がある日には
薄手の腹巻などを着用しておくと寒さ対策になりますよ。

電車の待ち時間にできるストレッチを紹介!

電車の待ち時間に寒さ対策のストレッチをすることでも血行を良くしてくれるので寒さ対策ができます。

冬の寒い日には電車を待っている間にも体が冷えてしまいますよね。

じっと立っているよりも待ち時間でできるストレッチで少しでも体を温めましょう。

かかとの上げ下げは血行を良くしてくれ簡単にできるストレッチです。

場所を取らないので電車を待って立っている間でも簡単にできますよ。

足首を回すのも血行を良くするのに有効です。

ベンチに座って待つ場合などに足首をくるくると回してみましょう。

座っている状態で足の指をグーにしたりパーにしたりと動かすのも効果的ですよ!

まとめ

女性にとって夏でも冬でも冷えは大敵です。

電車内の冷房の効きすぎや冬の外の寒さは本当に辛いですよね。

しっかりと対策を行って少しでも寒さから身を守りましょう。

ちなみに管理人は足が冷えやすいので、
靴下を重ね履きしています。

こちら↓の重ね履き靴下を愛用しているのですが、足の冷えが劇的に軽減されるのでおすすめしておきますね。